@ سعی كنیم بیشتر بخندیم.

@ تلاش كنیم كمتر گله كنیم.

@ با تلفن كردن به یک دوست قدیمی،او را غافلگیـر كنیم.

@ گاهی هدیه‌هایی كه گرفته‌ایم را بیــرون بیـاوریـم و تماشا كنیم.

@ بیشتر دعـا كنیم.

@ در داخل آسانسور و راه پله و...با آدم ها صحبت كنیم.

@ هر از گاهی نفس عمیـق بكشیم.

@ لذت عطسه كردن را حس كنیم.

@ قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیـم.

@ زیـر دوش آواز بخوانیـم.

@ سعی كنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فـرق داشته باشیم.

@گاهی به دنیـای بالای سرمان خیـره شویـم.

@ با حیـوانات و سایـر جانداران مهربان باشیم.

@ برای انجام كارهایی كه ماه ها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی كنیم!

@ از تفكر درباره تناقضات لذت ببریـم.

@ برای كارهایمان برنامه‌ریزی كنیم و آنرا طبق برنامه انجام دهیم.البته شاید كار مشكلی باشد!

@ مجموعه‌ای از یک چیز(تمبر،برگ،سنگ،كتاب و...)برای خودمان جمع‌آوری كنیم.

@ در یک روز برفی با خانـواده آدم برفی بسازیم.

@ گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم. 

@ احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.

@ گاهی كمی پابـرهنـه راه بـرویـم!

@ بدون آنكه مقصد خاصی داشته باشیم پیــاده روی كنیم.

@ در جلوی آینـه بایستیم و خودمان را تماشا كنیم.

@ سعی كنیم فقط نشنویم،بلكه به طور دقیق گوش فرا دهیم.

@ رنگها را بشناسیم و از آنها لـذت ببریـم.

@ وقتی از خواب بیـدار می‌شویم،زنـده بـودن را حس كنیم.

@ زیـر باران راه برویـم.

@ كمتر حرف بـزنیـم و بیشتـر گوش كنیـم.

@ قبل از آنكه مجبور به رژیم گرفتن بشویم،ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم.

@ چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و...را یاد بگیریم.

@ اگر تـوانستیم گاهی كنـار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گـوش كنیم.

@ هرگز شـوخ طبعی خـود را از دست ندهیم.

@ احترام به اطرافیان را هرگـز فراموش نكنیم.

@ به دنیــای شعر و ادبیــات نـزدیک تـر شویـم.

@ گاهی از دیدن یک فیلم در كنار همه اعضای خانـواده لذت ببـریم.

@ تماشای گل و گیـاه را به چشمان خـود هدیـه كنیم.

@ از دانسته های خود،دیگران را نیز در استفاده از آنها شریک بدانیم.ممكن است فردا دیر باشد.